odzywki a

Miałby ktoś jakieś dobre ćwiczenia z kolem które dają poważne zmiany w tali brzucha.Chcialbym się skupić na kaloryferze.Jakie odżywki moge zacząć brać aby nie przytyć a wyrzeżbić zobie ladny kaloryfer.?Muszę dale trzymać dietę ale co jeszcze mi proponujecie?

Mit nr 9 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Mit dziewiąty: "należy brać GLUTAMINĘ, BIAŁKO, CARBO, KREATYNĘ, L-KARNITYNĘ bo bez tego nie ma efektów! CZYLI GLUTAMINA na regenerację, L-KARNITYNA na redukcję, a tribulus i ZMA na testosteron!". Mit wytworzony przez producentów suplementów. O co chodzi? O pieniądze, rynek suplementów jest [...]

1 .WIEK: 19lat 2 .WAGA: 70 kg 3 .WZROST:172cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 35,5 -Klatka:110 -Udo: -Talia:84 5 .STAZ NA SILOWNI: około 18 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: cell pump,xpand ,kreatyna z olimpu 1250 mega caps ,cm3 trec gainer gain bolic, whey mass gain hi-tec 8 .POZIOM BF% <a [...]

halo te 5 kg to mi chodziło po pewnym okresie jedzenia tego dziadostwa np po miesiącu a nie że na drugi dzień będe 5 kg cięższy to chyba nie jest jakoś super dużo do 5kg w miesiąc czy 2. Tym bardziej,że ja jestem dosyć chudy a więc nie powinien to być jakiś wielki problem. Acha i dzięki za linki przydały się :D a co wy polecacie za odżywki to co [...]

...jesli chodzi o odzywki to zależy co bedzie ci potrzebne jeszcze po ustakleniu juz dobrej diety... więc jest raczej przedwcześnie. natomiast cykl na mono i shock wydaje sie dobry- po jednej porcji dziennie. w tren; mono- rano lub po treningu a shock przed a w nietr. shock rano a mono w porze treningu.

A czy ktoś z Was tego suszonego białka próbował? Ja wziąłem z rok temu od kumpla 5 kg. Za***iste, tanie białko. Podejść robiłem kilka. Z wodą, z mlekiem, słodzone, z mielonym bananem, zmieniałem proporcje koktajli itd. Zwykłe odżywki mają czasami paskudny smak i trzeba je wciągnąć najpierw parę razy, żeby się przyzwyczaić. Później nawet nieźle [...]

mi tylko chodzi o trening a nie jakies kilka dziesiąt stron do przeczytania ktore juz dawno czytalem odzywki mam diete tez mam a w tych treningach to nie wiem o co wogole biega nie moge rozszyfrowac tych zwrotów michaila wiec nic mi to nie dalo sorryyyyyy!

No cóż... ja też potrafię dziennie wchłonąć kg piersi, czy wręcz 1,5kg ryby na jeden posiłek, jednak to okazjonalne sprawy, a nie stała, codzienna dieta. Niemniej te proporcje, z których wynika, iż bodaj 60% białka jest z odżywki to tak... novum dla mnie. Ciekawe też, iż ów zawodnik nie uwzględnił cycka z kury (wiem, wiem - antybiotyki) i jaj - [...]

Wypowie się jeszcze ktoś ?? A co myślicie o czymś takim ? 1-10 omen 250mg e5d- 500mg e4d 1-9 deca 200mg e7d- 400mg e7d 1-4 antek 50-100-150-50mg ed 4-6 meta 25mg ed 10-15 prop 150mg e2d [...]

Krawat, co do koksów to trochę racji masz że jak się do nich odpowiednio podchodzi to można uniknąć niechcianych efektów, ale bariera wieku nie jest tu jedyną granicą, trzeba pamiętać również o o chronkach i o tym zeby później odblokować jajuszka. a co do smaku to polecam banana, mi smakowało, ale tak na prawdę to najlepiej inwestować w białka [...]

[...] do 1cal ci wyliczy:D Do tego jakis gainer albo osobno wegle i bialo witaminki itp. Za 1000 mozna sie pobawic:D A cykl 2,5 miecha =10 tygodni to chyba z tescia :D hehe--> bo odzywki takie jak kreta to raczej 6 tygodni bo pozniej nie kopia za bardzo i czysta strata siana. Powodzenia PozdrO Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-08-05 16:58:57

Musisz troche poczytac zanim zaczniesz brać sie za różnorodne odżywki i suple... Tribulus i HMB wywal i tak nie bd działały i wyłożysz kase w błoto. Mono bierz j/w Ci napisał kolega bo dawka 15/20g jest zdecydowanie za duża i i tak zostanie nadmiar wydalony z organizmu, a co za tym idzie wyrzucisz kase na marne. Carbo i białko jako uzupełnienie [...]

A nie możesz zrobić w piątek barków i nóg razem ? Dałeś diete do działu i tematu gdzie ci ja poprawią ludzie którzy się na tym znają ? Ułóż diete, plan treningowy i ewentualnie dobierz odżywki jak masz zamiar je brać Brzuch możesz robić częściej, ponieważ szybko się regeneruje. No i nie robi się brzucha na czas

[...] do do gainera to nie warto przeplacac,bialko owszem.nie mialem zamiaru wydawac kasy za duzo, poniewaz nie posiadam diety takiej jak cza.a to ze kulturysci renomowani biora odzywki za 300zl to po primo maja je od sponsorow a po drugie maja diety i bardzo dobrze znaja swoj organizm jak i cwiczyc.Wydaje mi sie ze kupilem za ta kase dobrze i na [...]

1 .WIEK: 16 lat 2 .WAGA: 66 kg 3 .WZROST:174 cm 4 .WYMIARY: nie mierze 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 miesiac pozadnych cwiczen. 3 mies. opieprzania sie. 6 .CEL: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): ~17 9 .TENDENCJA DO [...]

Co do areobów to właduj się na rowerek i zacznij jazde od najmniejszego przełożenia najlepiej w tempie 20 km/h. Tak zasuwaj 1 minutkę. Po nie bez zmiany tempa cały czas pedałując zwiększ opór rowerka na 3/4 możliwości i jedź tyle ile zdołasz obserwując prędkość rozkręcaną, jak zaczniesz spadać z osiągiem i nogi będą słabnąć spowrotem wróć na [...]

Po pierwsze to poczytaj posty podwieszone o widze ze nie bardzo u Ciebie z wiedzą. A potem uloz diete w oparciu o produkty ktore mozesz jesc. A odzywki białkowe i ww, serki, ryby?

Witam. Celem jest Masa. A więc teraz mam takie pytania: Mam odżywki i suplementy: - ActivLab Beta-Alanine. - ActivLab Nitro Caps. - ActivLab BCAA Xtra. - Olimp Creatine Mega Caps 1250. 1. Które z nich brać cyklicznie a które ciągle? zdefiniuj czy ciagle to caly rok czy np po lroku .. ale ciagle to BCAA np BA dosyć długo ale czasem jakas przerwa [...]

Jak zależy ci na mniejszych kosztach diety, to spożywaj tylko białko z mięsa, zamiast dodawać porcji odżywki białkowej, zrobisz jak będziesz chciał ale wiadomo że żadna odzywka nie zastąpi naturalnego jedzenia, dziś zakupiłem sobie 10kg piersi z kurczaka :-D, 12zł/kg co wychodzi 210G białka/1kg a w odzywce już koło 90-100G za tą cenę (izolat) ;-)

1. Zapewne nie miałeś dłuższej styczności z siłownią czy treningiem siłowym, więc to 106kg to tłuszcz, a z tłuszczu nie zrobisz mięśni. Proponowałbym redukcję tłuszczu, a później masę i dopiero rzeźbę. 2. Odżywki to dodatek do diety. Jeśli np. nie możesz gdzieś zmieścić jakiegoś posiłku to pijesz Gainera, a jeśli brakuje Ci białka to pijesz [...]